آلودگی هوا و به خطر افتادن سلامت انسان‌هایی که این هوای آلوده را تنفس می‌کنند، موضوع جدیدی نیست و شاید بتوان گفت سالانه میلیون‌ها انسان به دلیل تردد در همین هوای آلوده جان خود را از دست می‌دهند. حالا دیگر مطمئن شده ایم که آلودگی روی دور تکرار است! از همین رو توصیه های پزشکی و حفظ سلامتی هم تکرار می‌شود تا شاید بتوانیم در این هوای آلوده جانمان را نجات دهیم.

آلودگی هوا از سال‌ها پیش، به عنوان تهدیدی جدی برای سلامتی انسان مطرح شد. در طول زمان با گسترش تحقیقات، نگرانی‌ها در ارتباط با اثر آلودگی هوا بر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، چاقی و اختلالات سیستم تولید مثل، سیستم عصبی و سیستم ایمنی و به طور کلی عوارض ناشی از تنفس آن افزایش یافت. بیشترین قشری که باید خود را از این آلودگی در امان نگه دارند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است و مبتلایان به بیمار‌ی‌های مزمن قلبی و ریوی هستند.

تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان

آلودگی هوا می‌تواند موجب ایجاد مشکلات خفیف تا شدید تنفسی، مشکلات شدید قلبی‌عروقی مانند سکته قلبی و مغزی و همچنین مشکلات دیگری مانند حساسیت پوستی شود. طبق تحقیقات انجام‌شده اثرات آلودگی هوا بر سلامت انسان در طولانی‌مدت می‌تواند موجب ایجاد موارد زیر شود:

• بیماری مزمن انسدادی ریوی
• سرطان ریه
• بیماری قلبی‌عروقی
• زایمان زودرس
• انواع حساسیت‌ها
• سرطان در جاهای مختلف بدن
• خطر ایجاد عفونت‌ها
• تشدید بیماری آسم
• آسیب به چشم‌ها
• تحریک پوست
• و…

کاهش فعالیت های بدنی

با وجود چنین عوارضی، هنوز هم افرادی وجود دارند که سلامتی خود را در این هوای آلوده به دست فراموشی می سپارند و در روزهای آلوده فعالیت روزمره خود را مثل گذشته دنبال می‌کنند. در همین رابطه با دکتراکرم گیلکی، متخصص بیماری های داخلی در گفتگو با کلینیک دم جهاد دانشگاهی، ضمن تاکید بر کاهش فعالیت های بدنی در هوای آلوده، افزود: فعالیت های ورزشی در هوای آزاد باید محدود یا قطع شود و افراد تا حد امکان، اگر کار ضروری ای ندارند از منزل خارج نشوند، به خصوص کسانی که بیماری های قلبی و تنفسی دارند.

او در ادامه گفت: اگر افراد به هر دلیلی مجبور هستند از خانه خارج شوند، فعالیت بدنی سنگین مانند پیاده روی طولانی نداشته باشند و سعی کنند در مناطق و مکان هایی تردد داشته باشند که آلودگی کمتری دارد.

وی همچنین افزود: البته داخل خانه هم از آلودگی هوا مصون نیست، هرچند که میزان آلودگی آن کمتر از بیرون است، اما دلیل وجود آلودگی فعالیت‌های بدنی در داخل خانه هم باید محدود شود.

دکتر گیلکی در رابطه با تاثیر ماسک زدن در هوای آلوده توضیح داد: زدن ماسک در این هوا می تواند از ورود ذرات معلق به مجرای تنفسی جلوگیری کند و استفاده از آن توصیه می شود، اما نمی تواند از تنفس برخی گازهای سمی جلوگیری کند.

مهار تاثیرات بد آلودگی هوا با تغذیه مناسب

او در خصوص مهار تاثیرات بد آلودگی هوا با تغذیه مناسب اظهار داشت: تجربه نشان داده که استفاده از آنتی اکسیدان عوارض آلودگی هوا را کم می کند. برای مثال مصرف مایعات زیاد، شیر و ویتامین های E  و  Cاثرات آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آنها در روزهای آلوده توصیه می شود. اما باز هم صد در صد جلوی عوارض آلودگی هوا را نمی‌گیرند.

این متخصص بیماری های داخلی در انتها گفت: در روزهایی که هوا آلوده می شود افراد باید نسبت به برخی علائم هوشیار باشند؛ علائمی مانند تنگی نفس شدید، سرگیجه، سردرد، احساس درد قفسه سینه بخصوص در کسانی که سابقه بیماری های قلبی و عروقی دارند. افراد باید در صورت مشاهده این علائم حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

در روزهایی که آلودگی هوای تهران نفسمان را تنگ می کند، می توانید خدمات درمانی تخصصی و مراقبتی را در منزل دریافت کنید تا در این هوای آلوده کمتر تردد داشته باشید. در صورت مشاهده علائم مربوط به آلودگی هوا می توانید با شماره تلفن 02164064 یا 02167398888 تماس حاصل نمایید و در کوتاه ترین زمان توسط پزشک مربوطه در منزل خود ویزیت شوید. همچنین از طریق وب سایت کلینیک دم می توانید در خواست خود را ثبت کنید و خدمات مورد نیاز را دریافت نمایید.