میگرن چیست؟

میگرن یک سردرد قوی است که اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور همراه است. می تواند ساعت ها یا روزها طول بکشد.

علائم میگرن

ساعت ها یا روزها قبل از سردرد، حدود ۶۰ درصد از افرادی که میگرن دارند علائمی تجربه می کنند که شامل:

1- حساس بودن به نور، صدا یا بو

2- خستگی

3- هوس غذایی یا بی اشتهایی

4- تغییرات خلق و خوی

5- تشنگی شدید

6- نفخ

7- یبوست یا اسهال است.

سردرد میگرنی اغلب به عنوان یک درد مبهم شروع می شود و به درد ضربان دار تبدیل می شود. معمولاً در طول فعالیت بدنی بدتر می شود. درد می تواند از یک طرف سر شما به طرف دیگر حرکت کند، می تواند در جلوی سر شما باشد یا ممکن است احساس کنید که تمام سر شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

حدود ۸۰ درصد افراد حالت تهوع همراه با سردرد و نیمی از افراد استفراغ دارند. همچنین ممکن است  دچاررنگ پریدگی یا احساس ضعف شوند.

بیشتر سردرد های میگرنی حدود ۴ ساعت طول می کشند، اما سردرد های شدید می توانند بیش از ۴ روز ادامه داشته باشند. ابتلا به دو تا چهار سردرد در ماه معمول است. برخی از افراد ممکن است هر چند روز یکبار دچار سردرد های میگرنی شوند، در حالی که برخی دیگر یک یا دو بار در سال دچار سردرد می شوند.

علل ایجاد میگرن:

پزشکان علت دقیق سردرد های میگرنی را نمی‌دانند، اگرچه به نظر می‌رسد که این سردردها به تغییراتی در مغز و ژن‌های شما مرتبط باشد.

زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند.اکثر افراد بین ۱۰ تا ۴۰ سالگی دچار سردردهای میگرنی می شوند. اما بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها پس از ۵۰ سالگی بهتر می شود یا از بین می رود.

هنگامی که استرس دارید، مغز شما مواد شیمیایی آزاد می کند که می تواند باعث تغییرات رگ های خونی شود که ممکن است منجر به میگرن شود.

برخی از غذاها و نوشیدنی ها، مانند پنیر کهنه، الکل، و افزودنی های غذایی مانند نیترا ت (در فست فود ها) ممکن است در برخی افراد علت ایجاد میگرن باشند.

مصرف بیش از حد یا عدم دریافت قهوه به اندازه ای که عادت دارید می تواند باعث سردرد شود.

صداهای بلند، نورهای روشن و بوهای تند می توانند باعث ایجاد میگرن شوند.

ممکن است زمانی که زیاد یا به اندازه کافی نمی خوابید دچار سردرد شوید.

هنوز هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد. اما داروها می توانند به پیشگیری یا توقف آنها کمک کنند یا از بدتر شدن علائم شما جلوگیری کنند.

می توانید علائم میگرن را با موارد زیر کاهش دهید:

۱.با چشمان بسته در اتاقی تاریک و ساکت استراحت کنید

۲.قرار دادن کمپرس خنک یا کیسه یخ روی پیشانی

۳.نوشیدن مایعات زیاد

تحقیقات نشان داده است که برخی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان می توانند از میگرن پیشگیری یا درمان کنند. اینها شامل ریبوفلاوین، کوآنزیم Q10 و ملاتونین است.

برای جلوگیری ازشروع میگرن می توانید از راهکار های زیر بهره ببرید:

۱.محرک ها را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. الگوهای علائم خود را در یک دفترچه یادداشت کنید تا بتوانید بفهمید که چه چیزی باعث آنها می شود.

۲.استرس را مدیریت کنید. تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس آگاهانه می توانند کمک کنند.

۳.طبق برنامه منظم غذا بخورید.

۴.مایعات زیاد بنوشید.

۵.استراحت کافی داشته باشید.

۶.ورزش متوسط ​​و منظم داشته باشید.

میگرن اپیزودیک مزمن و حتی با فرکانس بالا می تواند شرایط ناتوان کننده ای برای بیمار به وجود آورد. به همین دلیل است که همکاری نزدیک با پزشک خود در مورد برنامه درمانی بسیار مهم است.

می توانید با یک تماس از طریق مشاوره پزشکی تلفنی مرکز درمان در منزل دم با شماره های 67398800 – 021 و یا 64064 – 021 با پزشکان ما در تماس باشید و سوالات خود را بپرسید و یا برای دریافت خدمات ویزیت پزشک عمومی و پزشک متخصص در منزل، پرستاری در منزل، فیزیوتراپی در منزل با شماره 64064 – 021 تماس بگیرید.

انجام تست کرونا در منزل با تماس با شماره ۶۴۰۶۴

۳ راه درمانی درمان پوکی استخوان

۱۴ نکته درخصوص نحوه مراقبت از سوند ادراری