به گفته محققان افزایش طول عمر با ۸ عادت سالم امکان پذیر است.
امروزه تغییر سبک زندگی باعث شده طول عمر افراد کاهش پیدا کند. شاید بتوان گفت داشتن طول عمر همراه با سلامتی آرزوی دیرینه بشر است. آرزویی که سال‌هاست مورد تحقیق و بررسی قرار می‌گیرد تا انسان‌ها با استفاده از راه های مختلف بتوانند عمر خود را طولانی تر کنند.
برای رسیدن به طول عمر بالا باید کارهایی را انجام دهیم که علاوه بر افزایش عمر سلامتیمان را نیز تامین شود. تحقیقات نشان داده که تکرار برخی از رفتارها مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، ورزش نکردن نخوردن میوه ها و سبزی ها به اندازه کافی می تواند خیلی زود به عمر انسان پایان دهد.
به گزارش مهر یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۷۰۰۰۰۰ کهنه سرباز آمریکایی، نشان داد انجام منظم برخی عادات در میانسالی، می‌تواند به افراد کمک کند تا نسبت به افرادی که این عادت‌ها را ندارند، بسیار طولانی‌تر زندگی کنند. این هشت عادت بزرگ عبارتند از:
• فعالیت بدنی داشته باشید.
• سیگار نکشید.
• به مواد افیونی معتاد نشوید.
• الکل ننوشید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• استرس را مدیریت کنید.
• عادات خواب خوب را تمرین کنید.
• روابط اجتماعی مثبت را حفظ کنید.
این مطالعه نشان داد مردانی که تمام عادت ها را در سن ۴۰ سالگی دارند می‌توانند به طور متوسط ۲۴ سال بیشتر از مردانی که هیچ یک از آنها را ندارند عمر کنند. زنان در مقایسه با همسالان خود که هیچ یک از این عادات را ندارند، می‌توانند ۲۱ سال بیشتر عمر کنند.
«ژوآن مای نگویان»، متخصص علوم بهداشتی در وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده و دانشجوی کالج پزشکی کارل ایلینوی، می‌گوید: «ما واقعاً از اینکه چقدر می‌توان با اتخاذ یک، دو، سه یا هر هشت عامل سبک زندگی طول عمر بیشتری داشت، شگفت زده شدیم.»
وی در ادامه افزود: «یافته های تحقیق ما نشان می‌دهد که اتخاذ یک سبک زندگی سالم هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی مهم است. هر چه زودتر این اتفاق بیفتد، بهتر است، اما حتی اگر فقط یک تغییر کوچک در دهه ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ زندگی خود ایجاد کنید، باز هم سودمند است.»
محققان از داده‌های سوابق پزشکی و پرسشنامه‌های جمع آوری شده بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۹ از بیش از ۷۱۹۰۰۰ شرکت کننده استفاده کردند.
فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و استعمال دخانیات بیشترین تأثیر را بر طول عمر شرکت کنندگان در مطالعه داشت. این موارد با ۳۰ تا ۴۵ درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود.
استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود ۲۰ درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش ۵ درصدی خطر مرگ همراه بود.
محققان گفتند که یافته‌های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می‌شود، برجسته می‌کند.
مرکز درمان در منزل دم
شایان ذکر است مرکز خدمات تخصصی درمان در منزل (دَم) سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران از سال ۱۳۷۸ با مجوز وزارت بهداشت فعالیت خود را آغاز کرد. خدمات این مرکز عبارت است از:
- ویزیت پزشک عمومی و متخصص
- خدمات توانبخشی از جمله فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی، ماساژ درمانی
- خدمات پرستاری و تزریقات، انجام تست کرونا و نمونه گیری و آزمایش
- اجاره تجهیزات پزشکی
- رادیولوژی و سونوگرافی
- دندانپزشکی در منزل
- بینایی و شنوایی سنجی
- مراقبت از بیمار و سالمند
- خدمات ICU در منزل
- فوتوتراپی
- ترمیم زخم و پانسمان
- صدور گواهی فوت به صورت شبانه روزی
شهروندان تهرانی در صورت نیاز به دریافت خدمات درمانی مذکور یا ویزیت متخصص تغذیه در منزل کافی است با شماره تلفن ۶۴۰۶۴_۰۲۱ تماس حاصل فرمایید و یا به آدرس اینترنتی www.dam.clinic مراجعه نمایید.
بدون دیدگاه